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山芋可以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山(shān)芋适(shì)当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助(zhù)减肥的效果,每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡,而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤维,

  在(zài)增(zēng)加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入(rù)过多热量,可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi),还可以(yǐ)起到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

  部分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以被吸收,而与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来帮助代(d裱起来了是什么意思网络用语,裱是什么意思ài)谢,减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里有纸箱的,可以准备一个(gè)稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣(yī)服,再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服,最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ),把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

  放在(zài)家里干燥,通风的环境中。

  可以保存(cún)一(yī)年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的(de)作用,旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的功效,用这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋,不(bù)仅保存(cún)时间长,而且(qiě)新鲜山芋越放越甜,不会(huì)腐烂发芽,也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

  然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋(dài)口。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水,能够防止外界水分影响裱起来了是什么意思网络用语,裱是什么意思(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋,也(yě)能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分,保持(chí)新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少,也可以(yǐ)放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来,再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

  这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分,让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

  很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一次性会买很多(duō)芋头回来,这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的,想裱起来了是什么意思网络用语,裱是什么意思要将(jiāng)芋头保存(cún)下来,但是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头,芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容易坏掉的,也很容易发(fā)芽,那么芋头怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖(jiào),表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说,过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂,贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用,并且一定(dìng)不能放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应(yīng)存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存。

  若需(xū)保存较长时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个(gè)月。

  3.但需要注意(yì)的是,在贮藏初期(qī),由于外界(jiè)气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛,要注意通(tōng)风(fēng)散热。

  控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

  如(rú)果(guǒ)自己一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存(cún)好的(de)话,那么(me)不妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法(fǎ),如果不是很多,那(nà)么(me)最好是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来(lái),但(dàn)是一(yī)定不能削皮,这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久,如果没有冰箱(xiāng),那(nà)么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通(tōng)风的地(dì)方。

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