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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(pín一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤g)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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