晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎ现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子n)餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的(de)话(huà)，这(zhè)边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒(shū)服(fú)食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做(zuò)家务(wù)一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好(hǎo)东(dōng)西(xī)，平(píng)时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等(d现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子ěng)，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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