一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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