伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随(cos180°是多少，cos180度等于多少suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zcos180°是多少，cos180度等于多少he)脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。<cos180°是多少，cos180度等于多少/p>

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中心。

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