一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程以及一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米正常，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)远，一小时(shí)步行大(dà)概多(duō)少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，蒙古女人为什么不能蒙古女人为什么不能碰碰使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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