5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容(rón遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用g)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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