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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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