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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低(dī)热量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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