中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗4px;'>大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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