睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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