5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance runnin十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思g。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(d十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思ài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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