网络中(zhōng)很多人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动(dòng)是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本(běn)身有什(shén)么(me)优(yōu)点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于(yú)怎样去(qù)运动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对(du乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年ì)于这个(gè)事情小编(biān)只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错(cuò)的(de)啊！为了(le)保持(chí)自己的(de)身体健康，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事(shì)情当时刘烨(yè)都(dōu)表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看(kàn)看提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想(xiǎng)要说的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此时已经是(shì)有了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以(yǐ)被适合(hé)的人(rén)使用！

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