睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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