减肥期(qī)间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几(jǐ)碗饭(fàn)减肥期间一(yī)般(bān)能吃饺子(zi)，适量吃饺(jiǎo)子通常不(bù)会(huì)影响减肥效果，并且还可以补充身体所需(xū)要的营(yíng)养，但要避免一(yī)次性过多(duō)食(shí)用的。

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　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的(de)食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间适量进食饺(jiǎo)子，能够补充机体所需(xū)要(yào)的营养(yǎng)物质和能(néng)量(liàng)，有(yǒu)助于维持机(jī)体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当(dāng)中也含有一(yī)定的热量，而且(qiě)肉(ròu)馅(xiàn)饺子的热量也比较高。

　　如果在(zài)减肥期(qī)间一次性进食太多饺子，同时没有控(kòng)制(zhì)其他食物的摄入，并且在(zài)进(jìn)食之后也(yě)没有(yǒu)进行(xíng)运(yùn)动，有可能会(huì)对(duì)减(jiǎn)肥效果产(chǎn)生影响(xiǎng)，所以在(zài)减(jiǎn)肥期间不能过量食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份(fèn)饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还(hái)有油(yóu)脂，虽然说(shuō)这(zhè)些食物在减(jiǎn)肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃两(liǎng)份那么多(duō)，常人(rén)都(dōu)吃不了两份，所以你(nǐ)这个是不利于减肥的(de)。

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