白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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