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山(shān)芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群(qún)可以适当(dāng)吃(chī)山芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大(dà)一(yī)点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存(cún)一(yī)年都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存(cún)下(xià)来(lái)，但是害怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会(huì)导致腐烂，贮(z打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人hù)藏要(yào)求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人)放(fàng)于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人p>

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是(shì)放(fàng)在(zài)冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一(yī)定要把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地(dì)方。

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