绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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