睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎ两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思n)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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