白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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