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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：2云南有哪几个市 云南是几线城市4px;'>云南有哪几个市 云南是几线城市02厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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