灰姑娘作者是安徒生还是格林-中国书画艺术

灰姑娘作者是安徒生还是格林练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运动(dòng)，调理呼(hū)吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身体协调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中(zhōng)应(yīng)多注意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循环，氧气(qì)是人体(tǐ)细胞的(de)生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将氧气带(dài)向身体每个部(bù)分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心(xīn)跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂(dǒng)得(dé)透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会(huì)汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内(nèi)毒(dú)素可借着(zhe)皮肤(fū)排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度(dù)亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您(nín)更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲等(děng)姿势，按摩(mó)及刺(cì)激部(bù)分具排毒(dú)功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排出体内(nèi)毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔(róu)韧度，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用(yòng)私人教练，才能达(dá)致理想的(de)健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜(yú)伽的功效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜(yú)伽(gā)是一种既自然又全(quán)面的健身方(fāng)式(shì)。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身(shēn)体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会(huì)导致身体(tǐ)出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身(shēn)体和心(xīn)灵重拾平静，同时(shí)有助改(gǎi)善(shàn)免疫系统，将因压(yā)力而构(gòu)成的毒素排(pái)出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能(néng)平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风险。

　　第二(èr)，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练(liàn)习灰姑娘作者是安徒生还是格林瑜伽可以保(bǎo)持身体处(chù)在(zài)一(yī)个(gè)良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽(gā)还能纠正不(bù)良的(de)体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还能(néng)增加血(xuè)液循(xún)环，修复受(shòu)损(sǔn)组织(zhī)，使身体组织得到充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能够集(jí)中注意(yì)力是学(xué)生及高压(yā)力人群提(tí)高学(xué)习和工作(zuò)效(xiào)率的(de)最(zuì)佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年(nián)后关节(jié)退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能会(huì)导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸(shēn)展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病。