5公里世界纪录多少(s2升是多少斤啊 2升是多少毫升hǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　2升是多少斤啊 2升是多少毫升值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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