酒后头痛怎(zěn)么办？

一、按摩头部(bù)

对(duì)头部进行力度适中的按摩，是缓解偏(piān)头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可(kě)以用(yòng)食(shí)指来(lái)按(àn)压，可以用拳头在太阳(yáng)穴(xué)到(dào)发际处轻轻来回转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮(yǐn)服白萝卜汁

取来生白(bái)萝卜两(liǎng)斤，洗(xǐ)净榨(zhà)汁(zhī)，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一(yī)次，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃大(dà)白(bái)菜心

取(qǔ)大(dà)白(bái)菜的菜心(xīn)并切成细丝后，加入少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五分钟后食(shí)用，可起到解酒(jiǔ)的(de)作用(yòng)。

3、服(fú)芹菜汁

将家里(lǐ)的(de)鲜(xiān)芹菜两斤洗净切(qiè)碎榨汁，当茶喝，连(lián)续(xù)喝(hē)三次(cì)(隔(gé)5分钟)，此汁对酒后(hòu)头痛(tòng)脑(nǎo)胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水(shuǐ)

2两鲜橘(jú)皮加一斤水(shuǐ)煮(zhǔ)沸，再加进少量细(xì)食盐摇匀后当茶喝(hē)，一次一(yī)茶(chá)盅，5分(fēn)钟(zhōng)再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量(liàng)，煮熟后饮服，连汤带豆一(yī)起饮。如果将(jiāng)绿(lǜ)豆捣碎用开水冲服也有(yǒu)解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜(mì)水

每次喝完(wán)酒之后，则可以(yǐ)喝几杯优质(zhì)的(de)蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头(tóu)痛头(tóu)晕症状逐渐消失(shī)，而且还可以使你快速入(rù)睡(shuì)哦，并且第二天起来也不会头痛。

酒后头痛(tòng)是什(shén)么原因

1、酿酒(jiǔ)过程中产生(shēng)的化学物质(zhì)

酿酒过程中都会产(chǎn)生极少量的甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)，如果对(duì)工艺(yì)条件控制不佳就会导致(zhì)甲醛和甲醇(chún)含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡萄(táo)酒及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(lèi)(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫(jiào)酪(lào)胺的物(wù)质，这种物质极易诱(yòu)发头痛。因为酪胺是一(yī)种茶酚(fēn)胺类物质，能刺激交感(gǎn)神经末梢释放去甲肾上腺素(sù)。去(qù)甲肾上(shàng)腺素有收(shōu)缩(suō)血管、升高血压的作(zuò)用，从而引起头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降低引起脑内乳(rǔ)酸(suān)、氧离子、钾离(lí)子。腺(xiàn)苷、前(qián)列腺素及(jí)儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些物质本身就是(shì)致(zhì)痛物质，并且这些物(wù)质还会引起脑血管扩(kuò)张。

3、杂(zá)醇(chún)油惹得祸

无(wú)论是(shì)酿造(zào)酒或蒸馏(liú)酒皆有微量的杂醇油存在,而酒(jiǔ)中(zhōng)的杂(zá)醇油也是导(dǎo)致喝酒(jiǔ)后会昏痛的因素。

怎么预防酒后(hòu)头痛

想要预防酒后(hòu)头痛，在喝酒之前就应(yīng)该先做(zuò)点功课，以防止自己醉倒(dào)。

1、不(bù)要空腹(fù)喝酒

在酒席(xí)刚开始(shǐ)的时候，应(yīng)该先抓着(zhe)时间吃点饭菜，填(tián)充一(yī)下胃，先给胃提早做一(yī)点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会(huì)吸收(shōu)得快，使人更(gèng)容易(yì)醉(zuì)，而且(qiě)空腹喝酒对(duì)肠胃的伤害很大，特(tè)别是(shì)喝高了的时候，容(róng)易造成胃出(chū)血。先吃(chī)点饭(fàn)菜垫着胃，可(kě)以使乙醇在体内吸收时间(jiān)延长(zhǎng)，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间(jiān)先吃饭菜垫(diàn)胃，可以先(xiān)喝一杯热(rè)牛奶。牛奶会在(zài)胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃(chī)食物

不(bù)要光一味的喝酒，喝酒的(de)同时也可(kě)以抽(chōu)出一点(diǎn)时(shí)间来(lái)吃一(yī)些食物，可以有选择性地(dì)挑选一些有(yǒu)解酒和(hé)补充能量的食物(wù)来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精(jīng)的控制(zhì)。常饮酒会造(zào)成(chéng)人(rén)体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含维(wéi)生素B的食物;海鲜中的贝(bèi)类(lèi)食物通常含(hán)有丰富的维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生(shēng)素B12和糖元对于促(cù)进(jìn)肝(gān)脏(zàng)的(de)功能发挥着(zhe)重要的作(zuò)用。

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