睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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