一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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