睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)科长相当于什么级别？；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与科长相当于什么级别？(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕科长相当于什么级别？等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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