河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河(hé)粉和米粉都是(shì)我们平常生活中经常(cháng)吃(chī)的主食，那(nà)么这两种(zhǒng)相比较(jiào)的话哪个的热量会高一些？感觉河粉和(hé)米粉是(shì)差不多的，它们之间(jiān)又有什么区别？的。

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河粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高

　　每100克的(de)河粉里面含(hán)有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的(de)碳水化(huà)合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营(yíng)养成分表上可(kě)以看出(chū)，河(hé)粉对人体主要的功能就(jiù)是(shì)为人体提供能(néng)量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体(tǐ)消耗比较(jiào)多，继续补充(chōng)能(néng)量(liàng)恢复(fù)体力的话，吃河(hé)粉是一个(gè)不错(cuò)的(de)选(xuǎn)择。

　　这是(shì)因为河(hé)粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含量比(bǐ)较(jiào)高，而(ér)我们(men)知道碳水化合物经(jīng)过人体消化之后，可(kě)以分解为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡(kǎ)热(rè)量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到减肥的目(mù)的.

河(hé)粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片(piàn)状(zhuàng)，冷却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同(tóng)：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗(ma)

　　炒河粉是(shì)会(huì)使人(rén)发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉(fěn)里面(miàn)不全是(shì)面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多的，吃了(le)之后就(jiù)会使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的时候(hòu)，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身(shēn)体(tǐ)的(de)免疫力，才可(kě)以预防(fáng)疾(jí)病(bìng)的发生。

河粉要(yào)洗吗(ma)

　　可以洗，但(dàn)是(shì)洗(xǐ)了(le)后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正确的做法是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来(lái)更美味。

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