5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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