那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲-中国书画艺术

那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很(那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲hěn)受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过(guò)去(qù)的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人(rén)的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。