睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了睡，以保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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