白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(d日本还有日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国e)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国)，望珍重，祝安康！

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