晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么(一方水等于多少升，一方水等于多少升水me)健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi一方水等于多少升，一方水等于多少升水)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有(yǒu)利(lì)于(yú)消化，不会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进(jìn)食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能(néng)够(gòu)为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期(qī)间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食(shí)量，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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