睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污dà)脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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