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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作用(yò面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别ng)也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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