晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用(yòng)大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情(qíng)况不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高(gāo)别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了 24px;'>别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食(shí)辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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