晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wè文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句i)肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易(yì)升高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边(bi文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句ān)建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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