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　　牛(niú)奶是(shì)最(zuì)古老(lǎo)的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对(duì)人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭(dā)配在一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开(k世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁āi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什么(me)营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

75克(kè)等于多少毫升的纯牛奶？

　　因(yīn)为牛奶的密度，在1.025至1.031之(zhī)间

　　也(yě)就世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁(jiù)是(shì)说(shuō)，每1000毫升牛(niú)奶(nǎi)大约(yuē)重1025克制，1031克

　　根据密度公式计(jì)算

　　所以75克等(děng)于，72.74至，73.17，毫(háo)升(shēng)

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