睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zunovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗ò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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