中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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