哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水(shuǐ)多吃些水(shuǐ)果(guǒ)是(shì)比较(jiào)好的(de)，现(xiàn)在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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