睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(y却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念ǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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