绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wè1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元i)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：中国书画艺术 1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元