宝(bǎo)宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达(dá)到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击(jī)播放(fàng)就能(néng)直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大(dà)自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试(shì)试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自己的(de)心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了吗？我们开(kāi)始吧

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