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娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降低(dī)血压(yā)的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其(qí)他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质，大(dà)黄米别(bié)名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的(de)含量(liàng)均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎(hū)是大米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星(dì)二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　我国华北、西北(běi)多有栽培(péi)。

　　一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压(yā)患(huàn)者有益(yì)。