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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种(xià)面便是我收拾的(猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种de)拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临(lín)原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种脚膝(xī)部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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