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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜(guā)，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速(sù)粪便排出(chū)，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类(lèi)的时分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外(wài)形(xíng)很特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高(gāo)，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实(shí)买南(nán)瓜也能(néng)够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手(shǒu)去拍一(yī)拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南瓜(g好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来uā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不(bù)要(yào)买，不(bù)过(guò)咱(zán)们在(zài)用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了(le)。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一(yī)些证明老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态(tài)，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来(lái)维(wéi)护创伤，一(yī)段(duàn)时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的(de)内部结(jié)构(gòu)十(shí)分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜(guā)口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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