伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意(yì)放松胯部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关(guān)键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之(zhī)艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是(shì)直的(de)而臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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