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文章真实身高，文章个人资料简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的。<文章真实身高，文章个人资料简介/p>

　　有人(rén文章真实身高，文章个人资料简介)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起食(shí)用，认(rèn)为这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做(zuò)是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么(me)营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能(néng)最大限度的被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮牛(niú)奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起饮用。