说(shuō)到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人(rén)、老年人才会出(chū)现，其实在当前，很多年轻(qīng)人也(yě)会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现(xiàn)，导致这个情(qíng)况的发生(shēng)呢？

什么(me)原因导致的腰突(tū)

1，久坐。对(duì)于很多年轻人来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐(zuò)，坐下来玩手(shǒu)机，是一件(jiàn)很(hěn)惬(qiè)意(yì)的事情，殊不知，这样的(de)情(qíng)况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下(xià)的(de)时间长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出(chū)的情况(kuàng)，越是坐立的时间长，带来的感觉越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年轻人(rén)特别喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样的情况(kuàng)，其实(shí)也是不(bù)利(lì)于腰椎的护理。长时(shí)间地(dì)保持(chí)这个姿(zī)势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的(de)，很容(róng)易导致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲，带来(lái)的(de)突出表现(xiàn)更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身(shēn)体的力(lì)气是很强的，此时会(huì)在搬运东西(xī)的时候，突然发力，这样(yàng)的话，会导致腰部(bù)一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对于腰(yāo)椎也会有(yǒu)影(yǐng)响，导致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动(dòng)的人越来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话，导致腰椎处于(yú)退化(huà)状态，这样的情况，也(yě)会导致腰椎的活力(lì)减弱(ruò)，使得突出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到湿(shī)气寒(hán)气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得(dé)不重视的一5公里是多少米 5公里是多少步个因(yīn)素(sù)，内因(yīn)的出(chū)现，会导致年轻人的(de)腰椎出现异(yì)常，伴随着湿气寒(hán)气透过身体，身体处于受寒受湿的(de)状态下，也会出现突出的情况。

腰间(jiān)盘突出能(néng)复(fù)原吗

首先需(xū)要(yào)说明一下(xià)，对(duì)于椎(chuí)间盘突出的患者(zhě)是不可(kě)能复原的(de)。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是(shì)以(yǐ)缓解病(bìng)人临床症状为主要目(mù)的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注(zhù)意休(xiū)息(xī)保护，避免久(jiǔ)坐久站，避(bì)免过度的弯腰拿重东西，戴个(gè)腰围带保护一下(xià)腰椎，局部积极的进(jìn)行热敷，并(bìng)且配合使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛(tòng)自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明(míng)显受压，影响病人正常工作或(huò)者生(shēng)活(huó)的，对于这样(yàng)的病人，就有必要(yào)积极的进(jìn)行(xíng)手术治(zhì)疗，通常需要(yào)进行椎(chuí)间盘(pán)的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突(tū)出(chū)如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可(kě)少的事情，为此(cǐ)，像早(zǎo)起后(hòu)，可以做(zuò)一下扩胸(xiōng)运(yùn)动，在做(zuò)扩胸运动的时(shí)候(hòu)，对于后背(bèi)、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很好的(de)锻(duàn)炼(liàn)，对(duì)于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受(shòu)到寒气(qì)，一定要避免把(bǎ)后背露出来(lái)，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量力(lì)而(ér)行(xíng)，对于搬不动(dòng)的东西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候(hòu)，尽量避(bì)免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持(chí)右(yòu)侧卧(wò)睡姿即(jí)可(kě)。

5、在腰部(bù)扭(niǔ)伤应该(gāi)及时去医院(yuàn)就诊，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信(xìn)介(jiè)绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当(dāng)前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出(chū)有了更多(duō)的了(le)解了，导致这(zhè)个(gè)情况的出现，或和(hé)这些原因(yīn)有关，希(xī)望大家多重视，科学的护理调节才是最重要(yào)的事(shì)情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要(yào)合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样(yàng)调(diào)节会更好，不要(yào)掉以轻心(xīn)。

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